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當詞窮時，只好再拿出專業來寫文章好了

今天來介紹下三角式好了，因為今天針對三角式練習很久所以很有感覺

三角式(Utthita Trikonasana)

做法(已自己習慣的口令來寫)

成山式站姿，將右腳往後(或左腳先)

右腳微轉45度，右腳穩穩踩住地板(右大腿微微外旋，大腿有力)

左腳腳打直(從左大腿膝蓋股向上延伸到髖關股

功效

變化式

 

禁止

用立部位

 

 

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    fay1117 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()