當詞窮時,只好再拿出專業來寫文章好了
今天來介紹下三角式好了,因為今天針對三角式練習很久所以很有感覺
三角式(Utthita Trikonasana)
做法(已自己習慣的口令來寫)
成山式站姿,將右腳往後(或左腳先)
右腳微轉45度,右腳穩穩踩住地板(右大腿微微外旋,大腿有力)
左腳腳打直(從左大腿膝蓋股向上延伸到髖關股
功效
變化式
禁止
用立部位
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今天來介紹下三角式好了,因為今天針對三角式練習很久所以很有感覺
三角式(Utthita Trikonasana)
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成山式站姿,將右腳往後(或左腳先)
右腳微轉45度,右腳穩穩踩住地板(右大腿微微外旋,大腿有力)
左腳腳打直(從左大腿膝蓋股向上延伸到髖關股
功效
變化式
禁止
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