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今天這堂課...是想紀錄我的第一次雙人瑜珈課...
聽說以前也有在上雙人瑜珈課但這是這兩年來第一次接觸到這樣的課程...不過我想應該是大家的實力都不一致...而且沒拿捏好很容易使自己或對方受傷所以這樣的課程很少。
這次雙人瑜珈總共有三個動作但老師只讓我們作第一和二動作〈尤其第二動作又是大家要求的..)所以只簡單嘗試兩種雙人瑜珈感覺還不錯玩。
第一式是一人下犬式...一人為英雄式
第二式為一人下犬式...一人將雙腳抬至對方臀部前方，用核心肌群力及雙手撐地板的力量來支撐全身重量...
~~很好玩的一堂課...終於有些不一樣的變化了...
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