The gluteus medius is the hip's primary stabilizer.
臀中是髖關節的主要穩定劑。
- May 18 Wed 2016 23:40
4種方法運動的臀部肌肉
- Apr 05 Tue 2016 13:12
- (瑜珈)花蓮 戀瑜珈
從第一次拜讀小英老師的書到現在已經過了好多年了
從知道老師落腳在花蓮，一直很希望可以前往學習但卻總是擦肩而過，不是因為老師生小孩或者是老師出國進修了，在不就是和老師教室開課的時間不符合。
- Feb 17 Wed 2016 00:36
- 《2015泰國》和 牛肉火鍋
- Dec 21 Mon 2015 22:44
- (移居)阿紅火鍋及路邊攤壽司
- Nov 16 Mon 2015 00:51
- 2015.11.15瑜珈學習
今天，跟了兩個不同風格的帥哥老師學習
真的還滿操的。
今早，意外補到Jordan老師的課(最近老師不是早上的課就是在天母)，只有假日才能跟了。特意點選應該不會操的基礎課，老師的教學真的進步滿多的。今天的課，一開場就是我的痛，發現從鼠蹊部到大腿內外側都痛。當然也慢慢發現原因從何而來。弓式練習，也給我新的啓發，不是背很拱就很好。有感覺到伸展(筆記中)。
- Nov 11 Wed 2015 23:16
- (2015年泰國之旅)Mangkorn Seafood海鮮吃到飽
- Nov 02 Mon 2015 14:18
- <瑜珈學習> 動flow1
昨天跟隨平常上ashtanga的老師，想知道專注於ashtanga練習的人，上平常課程會教導什麼。
但忘記動flow跟ashtanga其實不會差太多，這堂課前奏ashtanga的拜日式練習一樣。後續動作從ashtanga動作改編串連起來，還真的滿辛苦的。不過這串聯滿令人感興趣，只要有空，我應該會繼續跟隨練習。
~~昨天應該是身體有些不適，居然狂流汗，坐車回家時差點沒吐出來。希望自己再放慢動作點。
生活筆記 (11)