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《下犬式》

梵文:Adho Mukha Svanasana
【Adho為"下"、Mukha為"臉"、Svan為"犬"】
英文:Downward Fancing dog

下犬式的好處:


1.在體式轉換時可做為調整呼吸的動作
2.伸展大腿後部肌肉,跑者也可以利用下犬式舒緩腿部肌肉
3.延展脊椎
4.可強化手臂
5.下犬式也是頭倒立前的練習(頭倒立初學者必須由專業老師指導)

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