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《下犬式》
梵文:Adho Mukha Svanasana 【Adho為"下"、Mukha為"臉"、Svan為"犬"】 英文:Downward Fancing dog
下犬式的好處:
1.在體式轉換時可做為調整呼吸的動作 2.伸展大腿後部肌肉,跑者也可以利用下犬式舒緩腿部肌肉 3.延展脊椎 4.可強化手臂 5.下犬式也是頭倒立前的練習(頭倒立初學者必須由專業老師指導)
faye的生活雜事
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