今天看到自己的減肥日記...才發現不知不覺過了一年了...

從認真減肥開始到今天(10/6)一年又過一天...

中間因為腸胃炎..改變了自己的飲食法...

卻不曾中斷過的量體重法...

去年強烈實行蔬食減肥...

但卻因為過於清淡...

導致在今年初因為過量飲食引發腸胃炎...而中斷這種飲食法

改成正常飲食但卻減少食量法...當然也是會有不小心吃太多的時候

我覺得不管怎麼方法的減肥...搭配著量體重法真的比較有效

總而言之...

這一年來我減了7.5公斤

還在努力持續邁進...

看來又得回到歸律記錄飲食...搭配著量體重法...

說真的...

IMG_9249.JPG  

這台體重機貴桑桑的...但真的幫助我很多...

每天早上努力量體重也是有代價的...當然不在家時另當別論...偶爾犯傻了也會忘記量...

減肥還是要歸律飲食加運動...健康走向...

雖然這一年裡減重的公斤數不算多...

但至少我還是有努力讓體重沒上升回去....

也持續讓他下降中...

希望接下來可以減得快一些些加順利一點點...哈哈

 

 

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