回家休養的這段時間,可以慢慢的思考著,消化這一兩年瘋狂進修的資料及上課老師的資訊

終於慢慢的~默默的找回為何自己會痛苦到如此崩潰的地步,

這三年忙碌的生活讓我一點一滴的流失了覺知~忘了修正了好久的壞習慣而壞習慣又回來了。

昨晚睡不好時,剛好想到之前常聽見的覺知,正念,正位這三個名詞近來只要是在瑜珈界就常聽見,而覺知和正念呢?更常被使用在生活處。

以下介紹下從書上及自己覺得適合的說詞來解是覺知、正念、正位。

(1)覺知:兩字看似簡單字詞,卻是飄渺虛無。以字典分開兩字來看,『覺』為感受刺激對事務的辦識能力,而『知』是意識感覺。在瑜珈裡,運用呼吸而覺察出身體想表達甚麼。

(2)正念:很多人會問正念是保持正面的能量嗎?第一次聽見正念這名詞時我也是這樣覺得但也常常想甚麼是正面的能量?後來,在一行禪師的書『正念的奇蹟得到了解答。一行禪師的正念的奇蹟裡摘錄:正念是一種中性的心理活動,不對所知覺作任何的附加想像,感受當下活動而專注。

(3)正位:正位於加源起於艾楊格瑜珈,近年台灣也吹起了一陣艾氏瑜珈風但又讓大家重新認識瑜珈的正確性的重要。加上近幾年來物理治療的肌筋膜概念加進了瑜珈,正位瑜珈更加被重視。

突然想起了這三者的關聯,除了睡姿不對讓自己無法入眠外加上看了解剖列車後發現人體如此奧妙而開始一步步反覆思考痛的所有來源,還有前面說的這兩年瘋狂進修的答案,深深覺得覺知,正念,正位這三點不論是否接觸過瑜珈的人都可以好好運用在生活中,好好的改善自己的缺點減少病痛的機會。例如:工作時應該實時保持自己的姿勢正確,這就是一種覺知。而工作時是否有認真工作還是順帶滑起了旁邊的手機呢?(因我自己常常因為工作關係不時看手機而常常讓自己坐姿變形),如果把正念帶進了工作裡多了更多的專注或許工作也會不一樣。而工作的正確姿勢其實也是一種正位練習。所以如果我們生活中多帶點這三個不同的意念進來,也許會發現身體的病痛可能會少很多,也可以減少更多身體的代償。共勉之~

                                                                                                                                                          by 半夜睡不著而認真打文 2017.01.26

 

 

 

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