為了找回寫作的能力,決定認真記錄下無趣的生活

說實在的,無趣的生活也突然不知道要寫些甚麼,

最近很認真的練習瑜珈哪麼就來聊聊瑜珈

從台北回來後一直很努力找出自己為何會下背痛的原因

當然原因一定有很多,之前太忙碌的生活導致沒好好照顧自己

這次回來就好好練習自己的瑜珈,沒有老師其實還滿驚恐的

今天就來介紹幾個動作

第一個動作是貓牛式

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第二個是蝗蟲式

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蝗蟲式也是可以治療下背痛之一

 

第三個仰臥抱膝

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這是我最喜歡的動作之一,但時間可以長一點會發現真的有舒緩的作用

這幾個動作可以舒緩下背痛,希望可以幫助大家

 

 

 

 

 

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