昨天跟隨平常上ashtanga的老師，想知道專注於ashtanga練習的人，上平常課程會教導什麼。
但忘記動flow跟ashtanga其實不會差太多，這堂課前奏ashtanga的拜日式練習一樣。後續動作從ashtanga動作改編串連起來，還真的滿辛苦的。不過這串聯滿令人感興趣，只要有空，我應該會繼續跟隨練習。
~~昨天應該是身體有些不適，居然狂流汗，坐車回家時差點沒吐出來。希望自己再放慢動作點。
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生活筆記 (11)